| 酱炒青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 酱炒青椒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于做头发124分钟消耗的热量...60 | |||||
酱炒青椒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（3个）、海天豆瓣酱（适量）
1/4. 青椒3个，洗净切丝准备好。
2/4. 鸡蛋3-4个都可以。
3/4. 黄豆酱适量。根据个人口味添加即可。
4/4. 锅内放油，先把鸡蛋炒熟，第二步放青椒。青椒炒熟后放豆瓣酱翻炒均匀即可。、（炒菜步骤忘拍照片了～不好意思
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、健胃消食等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与荠菜、西红柿、明虾搭配；与鹅、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炒青椒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克