| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 508克 | 自制酸奶热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于堆木头98分钟消耗的热量...300 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶菌粉（一包10克）、伊利纯牛奶（1000毫升）、蜂蜜（一勺）
1/5. 用热水烫酸奶机，勺子
2/5. 保证酸奶机中无水，倒入菌粉，牛奶，搅拌几分钟，保证混匀
3/5. 定时7个小时，开始制作
4/5. 做好以后放入冰箱冷藏，口感更好
5/5. 根据口味加蜂蜜，甜甜的好喝到爆
食材功效信息
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、梨搭配；与豆腐花、香干、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量488 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克