| 空气炸锅新手的傻瓜炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 空气炸锅新手的傻瓜炸鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于手风琴539分钟消耗的热量...108 | |||||
空气炸锅新手的傻瓜炸鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡翅充分解冻之后划口，腌制两小时，蚝油，少量盐，葱，姜蒜，我用了百里香和迷迭香，用孜然或者辣椒粉亦可，看你想吃什么味道的了
2/4. 预热空气炸锅，200度5分钟
3/4. 炸篮摆好，180度8分钟，怕粘锅的可以在炸篮上刷油
4/4. 时间到，翻面8分钟，搞定
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅新手的傻瓜炸鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克