| 西瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 394克 | 西瓜布丁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于抄写67分钟消耗的热量...138 | |||||
西瓜布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、布丁粉（8勺约160克）、冰糖或者白糖（少许）
1/3. 西瓜去籽榨汁，我用的是半个麒麟瓜，榨汁400ml的样子
2/3. 西瓜汁加热后，加入冰糖或者白糖，煮开离火，加热布丁粉（我用的是奶油味的），搅拌均匀。
3/3. 倒入模具或者布丁杯，放入冰箱冷藏室，冷却后就可以吃了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、降血压、利尿除烦等功效；可与芹菜、鳝鱼、猪肉搭配；与海虾、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西瓜布丁热量155 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物23.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克