| 杂锦鸡丁便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 杂锦鸡丁便当热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于堵缝隙74分钟消耗的热量...270 | |||||
杂锦鸡丁便当的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、玉米（一条）、红萝卜（半根）、生抽（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、豆粉（适量）、大蒜（适量）
1/9. 红萝卜洗净削皮，切丁备用。
2/9. 玉米洗净，切丁备用。
3/9. 鸡胸肉洗净，切丁腌制好备用。
4/9. 锅中放油适量，放少许大蒜。
5/9. 将鸡丁投入锅中翻炒。
6/9. 加入红萝卜丁翻炒。
7/9. 加入玉米丁继续翻炒。
8/9. 加下芡汁，盖上锅盖大概一分钟上锅。
9/9. 盛到便当盒里，带回公司吃！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、止白带、健脾胃等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与李子、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂锦鸡丁便当热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克