| 夏日双煞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 585克 | 夏日双煞热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于开货车69分钟消耗的热量...390 | |||||
夏日双煞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1块）、白砂糖（4勺）、蓝莓（20个）、碗（5个）
1/5. 第一步先把蓝莓洗净，西瓜洗净再把它切成一块一块的
2/5. 第二步把所有蓝莓切成一半，再把西瓜剁碎。
3/5. 第三将蓝莓切碎放入碗里用3勺白糖腌出汁液，再将剁碎的西瓜放入碗里加1勺白糖。
4/5. 第四将蓝莓汁液倒入碗里冰冻3小时，西瓜碎冰冻半个小时。
5/5. 第五冰冻完毕后拿出来就可以吃了
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、泻火除烦等功效；可与薄荷、猪肉、绿豆搭配；与虾、鲷鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、解盐卤毒等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 夏日双煞热量451 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质1.35 克
- 碳水化合物121.94 克
- 钠2.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾194 毫克