| 蜂蜜柠檬罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬罐头热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于打猎75分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜柠檬罐头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/7. 一楼还是材料图(●?●)?? 要准备一个用开水消过毒 可以密封的容器
2/7. 这里建议用来泡水喝的柠檬最好挑选比普通柠檬稍微大一点 颜色鲜艳一点的 别问我为什么 因为我瞎说(/= _ =)/~┴┴
3/7. 抹上少许盐在柠檬上摩擦摩擦(??ω?)?? 因为要去掉表面的蜡和脏东西 所以给它洗个澡
4/7. 然后切片 开始我切得有点厚 之后慢慢就切薄啦 薄一点应该更好入味
5/7. 先往罐子里倒一点蜂蜜 再把柠檬片一片一片的叠上去 要记住叠一两片就倒一点蜂蜜 这样蜂蜜才会滋润着柠檬(??`ω′?) 不用担心蜂蜜倒太多甜死 不会的 因为你喝的时候是拿一整片出来还要放在凉水里喝 除非你倒下去的蜂蜜比柠檬还多 Σ( ° △ °|||)︴
6/7. 好啦 放完柠檬片把剩下的蜂蜜一起倒下去 可以借助筷子勺子把柠檬往下压 让他们挨紧点！
7/7. 可以盖上盖子 放进冰箱啦 如果担心罐子不是很密封 可以在罐子上盖一层保鲜膜 再盖上盖子 放个一两天再拿出来喝 你会觉得全世界都变得凉爽了 当然是我胡说的 ?_?
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与李子、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬罐头热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克