| 清香手撕圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 清香手撕圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
清香手撕圆白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1颗（约500）克）、干辣椒（６根）、大蒜（２瓣）、料酒（１汤匙（１５毫升））、米醋（１汤匙（１５毫升））、白糖（１茶匙（５）克）、盐（１茶匙（５） -克）
1/2. 圆白菜用手掰开成大片，放入沸水中焯烫变软捞出，入冷水过凉后沥干，再用手撕成小片儿．大蒜切成末备用。
2/2. 锅烧热后倒入油，待油５成热时放入干红辣椒和蒜末，煸出香味后倒入圆白菜片儿，淋入料酒，米醋，调入白糖和盐，翻炒均匀后即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、清热止痛等功效；可与虾仁、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香手撕圆白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克