| 菠萝烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 754克 | 菠萝烧鸡块热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于芭蕾舞241分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝烧鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡块（500克）、菠萝（1个）、青辣椒（1个）、红辣椒（1个）、姜（20克）、酱油（30毫升）、料酒（10毫升）、砂糖（10克）、番茄酱（15毫升）
1/5. 准备材料：鸡斩件，菠萝削皮切块用盐水浸泡片刻，青红辣椒切成菱形小块。
2/5. 炒锅烧热油，爆香姜片后下鸡块，翻炒至鸡块表面金黄。
3/5. 加入酱油、料酒、砂糖和番茄酱翻炒均匀，下50毫升水焖片刻。
4/5. 还有一点酱汁时加入辣椒块和菠萝块，翻炒一会儿即可。
5/5. 成品
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、止白带、补精等功效；可与板栗、首乌、茶树菇搭配；与鲤鱼、明虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、美容、补脾止泻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝烧鸡块热量1157 千卡
- 脂肪9.22 克
- 蛋白质12.74 克
- 碳水化合物31.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克