| 豉油鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 595克 | 豉油鸡腿热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于排舞231分钟消耗的热量...270 | |||||
豉油鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、生抽（500毫升）、桂皮（2块）、八角（3个）、黄冰糖（适量）、生姜（3片）
1/7. 鸡腿洗净后切掉了黄黄的肥鸡油
2/7. 准备好熬料汁的原料
3/7. 将酱油倒在锅里，放入冰糖、桂皮、八角、姜片，熬煮到糖化汤滚
4/7. 鸡腿下锅，将料汁不停的淋在鸡腿上
5/7. 五分钟后翻面，继续浇料汁
6/7. 煮十分钟，关火，把鸡腿泡在汤里三十分钟
7/7. 捞出，大快朵颐吧！肉肉哦，香香的嫩嫩的多汁的肉肉
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 豉油鸡腿热量1041 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克