| 水果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 349千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 364克 | 水果木糠杯热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于华尔兹舞181分钟消耗的热量...180 | |||||
水果木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（40克）、奥利奥饼干碎（适量）、芒果（一个）
1/4. 将淡奶油打发备用
2/4. 将奥利奥饼干碎用料理机磨细腻，如图状
3/4. 取出木糠杯，一层饼干碎一层奶油铺紧
4/4. 铺上准备好的水果盖上盖子就ok啦
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强体抗力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果木糠杯热量543 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克