| 炒豆芽-挑食版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 592克 | 炒豆芽-挑食版热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于有氧拳击操18分钟消耗的热量...600 | |||||
炒豆芽-挑食版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（500克）、酱油（适量）、生姜（2、3片）
1/5. 豆芽
2/5. 生姜炒热
3/5. 放锅里炒加酱油
4/5. 我不是广告
5/5. 熟了就可以出锅啦
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、解诸毒、利尿等功效；可与鲫鱼 、蛤蜊、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、助阳等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆芽-挑食版热量178 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质8.56 克
- 碳水化合物31.68 克
- 钠5777 毫克
- 钙182 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾1013 毫克