| 菠菜鲜虾卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 菠菜鲜虾卷热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于上网124分钟消耗的热量...90 | |||||
菠菜鲜虾卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜饼（一张）、鲜虾（200克）、盐（少许）、橄榄油（2勺）、西红柿（一个）、胡椒（少许）、生菜（一片）、洋葱条（少许）
1/5. 锅内倒入少许橄榄油，中火加热
2/5. 放入切好的洋葱条，撒少许的盐和胡椒
3/5. 将鲜虾去皮抽筋，沥干水分，锅内倒入少许油，中火加热，放入鲜虾，撒入少许盐和胡椒
4/5. 中火不用油，将菠菜饼两面稍微加热
5/5. 饼内放入鲜虾、西红柿、生菜
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与枸杞、辣椒、燕麦搭配；与茶叶、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜鲜虾卷热量186 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克