| 山楂水果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 49千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1021克 | 山楂水果汤热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于八段锦209分钟消耗的热量...270 | |||||
山楂水果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂干（50克）、梨（1个）、柠檬（3片）、冰糖（适量）
1/4. 先把山楂干洗净，和柠檬片一起放在水里煮
2/4. 再把梨切成小块，备用
3/4. 煮至开锅后加入冰糖和梨，继续小火煮
4/4. 直到汤水变的微红，用勺子尝一尝甜度，酌情添加冰糖。煮好后放凉即可。夏天的话放冰箱冷藏口感更佳
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、活血化淤、收敛止痢等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降火、解疮毒等功效；可与芝麻、百合、无花果搭配；与螃蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、润肺等功效；可与草莓、香蕉、鸭梨搭配；
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营养信息
- 山楂水果汤热量940 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物140.8 克
- 钠5.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾302 毫克