| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 566克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于拳击100分钟消耗的热量...720 | |||||
奥尔良烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、奥尔良调料（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 将鸡翅洗净 用刀在两面花几个口子 拿牙签刺多点小孔
2/4. 将奥尔良调料和水按1比1的比例调好 将汁涂于鸡翅两侧 然后轻轻拍打每个鸡翅几分钟 然后放入配好的奥尔良汁中 用保鲜膜密封好 放入冰箱1个小时
3/4. 一个小时后拿出腌制好的鸡翅 放入微波炉（按烤肉这个功能键）或烤箱的网上 烤6分钟后将每个鸡翅翻一面 烤6分钟
4/4. 将蜂蜜用少量水稀释 将鸡翅取出双面涂抹蜜汁 放入烤箱再烤一分钟 即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良烤翅热量1194 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克