| 海带筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带筒骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于骑脚踏车9分钟消耗的热量...184 | |||||
海带筒骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
筒骨（一斤）、海带（半斤）
1/2. 准备好的材料，先把骨头放进炖锅里煮，水开了就可以下海带，细火慢炖肉质会更好吃，最少一个小时，大概两个小时左右。不加油，海带是盐海带就不需加盐，淡水海带就加盐。
2/2. 冷的状态～
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、抗癌等功效；可与紫菜、黑芝麻、丝瓜搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带筒骨汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克