| 青椒炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 青椒炒面筋热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于烫衣服394分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、青椒（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 原料洗净备用
2/5. 面筋用手撕成条，青椒切丝
3/5. 锅里放水烧开，下面筋焯熟
4/5. 锅里放油爆香姜蒜，下面筋和青椒炒一炒
5/5. 加入适量的盐和蚝油。鸡精炒均关火出锅
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、生津止渴、解面毒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒面筋热量789 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克