| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于羽毛球185分钟消耗的热量...270 | |||||
川贝炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川贝（5克）、冰糖（4颗）、雪梨（1个）
1/5. 雪梨一个
2/5. 雪梨切开，挖成盅形
3/5. 加上川贝跟冰糖
4/5. 插上两根牙签，定型，放进炖锅
5/5. 炖45分钟，搞定…
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、养阴生津等功效；可与银耳、高粱、石榴搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、降火、退热等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与羊排、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量832 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克