| 菜炒面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 326克 | 菜炒面疙瘩热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于宗教舞34分钟消耗的热量...300 | |||||
菜炒面疙瘩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面疙瘩（按照个人分量而定）、包心菜（半个）、鸡蛋（1~2个）、酱油（一勺）
1/4. 将包心菜切碎
2/4. 把蛋打碎，进行打蛋，放入平底锅煎成蛋饼
3/4. 锅中倒入些许油，放入切好的包心菜。再倒入面疙瘩
4/4. 加入酱油翻遍，面疙瘩就完成了！是不是很简单呢！
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与生菜、肥牛、百合搭配；与味精、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 菜炒面疙瘩热量171 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物15.42 克
- 钠5926.2 毫克
- 钙171 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾599 毫克