| 萝卜干蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 萝卜干蛋热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于仰卧起坐33分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜干蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（几条）、鸡蛋（3个）
1/4. 首先把萝卜干洗净。切丁
2/4. 把切好的萝卜干放在碗里，把鸡蛋打下去，搅拌
3/4. 热锅，下油，油八分热的时候把搅拌好的萝卜干蛋倒下去。
4/4. 小火慢煎，然后煎黄就可以了
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、消风行气、下气等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与人参、枣、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与桂圆肉、茼蒿、韭菜搭配；与鹅蛋、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干蛋热量262 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克