| 西兰花熘肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 471克 | 西兰花熘肉片热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于柔软体操106分钟消耗的热量...280 | |||||
西兰花熘肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、西兰花（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）
1/4. 里脊肉切薄片，加淀粉，少许酱油调味腌制
2/4. 西兰花切小朵，红萝卜切薄片，喜欢脆口感的不用过水焯，不喜欢的可过水焯片刻，焯时记得放少许盐
3/4. 热油，先炒制肉片，那个嫩呀。。出锅备用
4/4. 另放少许油，不要多哦，菜不吃油的。。加入西兰花和红萝卜片翻炒，再入肉片，，出锅前加入盐，鸡精调味，出锅喽。。。。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、减肥等功效；可与鸡肉、金针菇、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花熘肉片热量495 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物6.73 克
- 钠124 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾581 毫克