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蔓越莓波士顿派

蔓越莓波士顿派的热量和减肥功效

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蔓越莓波士顿派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69蔓越莓波士顿派热量/卡路里99千卡
帆船运动 热量99千卡,相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180

蔓越莓波士顿派的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)
蔓越莓波士顿派的做法图解1

1/2. 首先准备原材料:
蛋糕体:
蛋白108g
蛋黄52g
细砂糖50g
植物油30g
牛奶30ml
低筋面粉60g
盐1.5g
陷料:
动物鲜奶油200g
细砂糖:10g
蔓越莓25g

蔓越莓波士顿派的做法图解2

2/2. 蛋糕为8寸
烤制时间上下火60分钟,烤制的时候要勤看着火候,我家烤箱我用的是140度,之前按烤箱上设置的温度烤的有点火大!
下面和大家说一下做法:
1.蛋白分次加30g细砂糖打至硬性发泡(蛋白打发很重要)
2.蛋黄加20g细砂糖、植物油、牛奶、盐混合均匀。
3.蛋黄倒入低筋面粉混合均匀。
4.面糊中分次加入打发后的蛋白。
5.翻拌均匀。
6.倒入蛋糕模具中。
7.烤箱140度预热10分钟,然后放入蛋糕模具烤至60分钟即可。
8.放凉后取出蛋糕。
9.将蛋糕片成3片。
10.制作陷料,将动物鲜奶油倒入容器中,加入细砂糖,打至有纹路,倒入切好的蔓越莓,混合均匀,在准备好的第一层蛋糕坯上,均匀的抹上奶油,然后放上第二层蛋糕坯,在均匀的抹上奶油,最后放上最后一层蛋糕坯即可,随后放入冰箱冷藏15-20分钟即可食用!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效;可与北极虾、茼蒿、小米搭配;与桔子、鹅肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓波士顿派热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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