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小动物枣泥包

小动物枣泥包的热量和减肥功效

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小动物枣泥包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白面1830千卡366千卡13.30克2.20克
发酵粉18千卡356千卡47.6克1.7克
总量505小动物枣泥包热量/卡路里1848千卡
乐队演奏 热量1848千卡,相当于乐队演奏462分钟消耗的热量...240

小动物枣泥包的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白面(500克)、发酵粉(5克)、枣泥(或豆沙)(100克)

1/7. 发面:发酵粉加入面粉中搅匀,用稍微烫一点的水和面(这样发得比较快,把握不好也可以用温水),面和得不要太软。放在温暖的地方一个半小时,面发至两倍大。揉面,排气后再醒发十几分钟。

2/7. 揉面:案板上撒点干面,把发好的面放上去开始揉面,干面揉进去再撒点再揉大概十分钟左右。面揉得稍硬点不容易变形。

小动物枣泥包的做法图解3

3/7. 做坯子:像做饺子一样做好剂子,擀成稍厚一点的面皮,枣泥馅放在中间,再包起来。

小动物枣泥包的做法图解4

4/7. 造型:先来捏小猪。坯子褶子朝下轻轻搓成椭圆形,拽出长鼻子,用牙签扎两个鼻孔,上面捏两个半圆形的耳朵,后面捏一个细细的小尾巴,最后用绿豆做眼睛。胖胖的小猪真可爱!

小动物枣泥包的做法图解5

5/7. 小兔和小猪差不多,嘴巴用牙签压个三瓣嘴的形,尾巴搓个小圆球,耳朵先搓一个小长条再用牙签在中间压个印,最后还是用牙签给他压在头上就可以了。

小动物枣泥包的做法图解6

6/7. 小刺猬要把两头都拉出尖来,用小剪刀在背部剪出小刺,安上眼睛就好了。

小动物枣泥包的做法图解7

7/7. 蒸:蒸锅放水,把笼布湿透铺好,大火把水烧开。放入枣泥包,上汽15分钟。关火两三分钟后开盖。又白又胖的小动物枣泥包蒸好了。

食材功效信息

白面的热量366千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;

发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 小动物枣泥包热量1848 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质60.9 克
  • 碳水化合物119 克
  • 0 毫克
  • 106 毫克
  • 18.2 毫克
  • 0 毫克

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