| 速成咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 137克 | 速成咖喱土豆热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于打拳击75分钟消耗的热量...720 | |||||
速成咖喱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
食用油（少量）、土豆胡萝卜块（适量）、咖喱（小包咖喱粉半包或咖喱块两个）
1/5. 土豆胡萝卜切成小块
2/5. 锅中倒入植物油，加入土豆胡萝卜翻炒一两分钟
3/5. 加入水漫过蔬菜切块，盖上锅盖烹煮8到10分钟，切块变软即可
4/5. 倒入半包咖喱粉搅匀，盖上锅盖煮五分钟左右
5/5. 收汁装盘～欧辣！可搭配米饭做咖喱盖浇饭≥﹏≤
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、降血压等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 速成咖喱土豆热量902 千卡
- 脂肪112.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克