| 枸杞叶猪肝瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 630克 | 枸杞叶猪肝瘦肉汤热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于柔道68分钟消耗的热量...600 | |||||
枸杞叶猪肝瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肝（250克）、瘦肉（适量）、枸杞叶（1斤）、生姜丝（适量）
1/7. 枸杞叶摘叶去梗洗净
2/7. 猪肝洗净泡清水中加盐、柠檬汁30分钟，猪肝、瘦肉切片放生粉、白胡椒粉、盐、香油、腌15分钟
3/7. 锅里放清水生姜丝煮开，加枸杞梗大火煮开捞起。。
4/7. 快速倒入腌制好的猪肝瘦肉煮1分钟
5/7. 再放枸杞叶稍煮一下加盐、干贝素即可
6/7. 摆放几颗枸杞子装汤锅里，美美哒
7/7. 枸杞子叶是一种具有生津止渴、祛风明目、清热止渴、可辅助治疗虚劳腰痛、发热烦渴等多种保健功效。。猪肝瘦肉的营养地球人都知道哈
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、增强免疫力、去除毒素等功效；可与苦瓜、茭白、油菜搭配；与鹌鹑蛋、山楂、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与韭菜、木瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、首乌、海螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补虚益精、益精明目、清热止渴等功效；
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营养信息
- 枸杞叶猪肝瘦肉汤热量676 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠155.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁28 毫克
- 钾710 毫克