| 肉丁炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 36千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 肉丁炒豇豆热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于开会551分钟消耗的热量...90 | |||||
肉丁炒豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、豇豆（130克）、盐（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、姜粉（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、橄榄菜（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 肉切小丁；豇豆切粒。
3/7. 把豇豆焯熟，过凉。
4/7. 油热放肉丁炒。
5/7. 放料酒、醋、姜粉翻炒，放花椒、酱油等调味品翻炒。
6/7. 放豇豆炒
7/7. 最后放入橄榄菜、少盐翻炒均匀。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与小白菜、芸豆、牡蛎搭配；与刀豆、乌梅、豆类相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、解渴健脾、调颜养身等功效；可与土豆、鸡胸肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 肉丁炒豇豆热量826 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克