| 日式咖哩拉麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 日式咖哩拉麵热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于背包旅行8分钟消耗的热量...420 | |||||
日式咖哩拉麵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
S&B Golden Curry （Hot）（2小塊）、洋蔥（1/4个）、胡蘿蔔（半根）、土豆（大）（一个）、小碗豆（3勺）、番茄（一个）、拉麵（一人份）
1/5. 小鍋燒水，胡蘿蔔土豆切塊。
2/5. 水開後，先加入土豆和胡蘿蔔塊，再加入咖哩塊，攪拌至咖哩塊融化。
3/5. 番茄切塊，洋蔥切片。待土豆和胡蘿蔔酥軟後加入小碗豆、洋蔥、蕃茄。悶2-3分鐘。
4/5. 麵條燙軟後入咖哩鍋，小火煮2-3分鐘後完成。
5/5. 成品。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗癌、润肠通便等功效；可与芥蓝、鸡蛋、茭白搭配；与青鱼、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式咖哩拉麵热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克