| 番茄豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄豆腐干热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于林业工作7分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄豆腐干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐片（250克）、番茄（一个）、大蒜（两颗）、酱油（少许）、蚝油（少许）、豆辫酱（一勺）、砂糖（一勺）
1/4. 把豆腐干对半开、番茄切片、蒜切末、葱切段，把酱油、蚝油、砂糖少许放入一个碗内调好备用。
2/4. 开火放油接着放蒜末、葱段炒出香味，然后放番茄几下放入豆辨酱一勺，接着炒，这时候加点水没过番茄。
3/4. 加水之后加入豆腐干，倒入调好的酱汁盖上一个碟子，闷一分钟，闷的时间不可太长。
4/4. 一分钟后把碟子拿起翻炒几下之后起锅。撒点葱花更好看 有木有 吃吧 别烫着
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、山楂搭配；与鲇鱼、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄豆腐干热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克