| 尖椒炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 382克 | 尖椒炒馒头热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于爵士乐健身操88分钟消耗的热量...360 | |||||
尖椒炒馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（4个）、尖椒（4条）
1/3. 先把尖椒洗净切成小段
再把馒头切成小坨
2/3. 倒油烧热 小火 先把尖椒爆炒出辣味后 再把切好的馒头放进去炒
3/3. 馒头变黄后放盐 霍转 起锅时放点香葱
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、健脾、补虚损等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与羊肉、白菜、小白菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒馒头热量526 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物52.8 克
- 钠167.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾347 毫克