| 海鲜茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 海鲜茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于写字36分钟消耗的热量...108 | |||||
海鲜茄子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茄子（12跟）、耗油蒜蓉（适量）、辣椒酱（适量）、葱花（适量）
1/8. 成品
2/8. 水蒸茄子十分钟或放微波炉十分钟蒋茄子蒸熟或烤熟。
3/8. 把蒸熟的茄子中间切两半,下油锅煎香
4/8. 利用蒸茄子的时间做好的耗油蒜蓉酱，喜辣的朋友们还可以加些辣椒酱，因为这些酱料已经有足够的盐分了，就不用放盐了，可以放一点点的鸡精或白糖提提鲜味~
5/8. 蒋酱料用小勺抹匀，再油煎一会儿入味儿
6/8. 嘿嘿起锅啦，最后撒上葱花孜然粉美哒哒~~
7/8. 茄子吃出了海鲜美味，很幸福吧!想着某人第一次吃时，一整个夹进嘴里~~大笑我!亲爱的们，别忘了把这些吃剩的皮倒进垃圾堆喔~~
8/8. 海鲜茄子
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、治胃癌、温肺等功效；可与海虾、鲇鱼、排骨搭配；与螃蟹、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克