| 香蕉鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 90克 | 香蕉鸡蛋煎饼热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于采花95分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉一个（适量）、土鸡蛋两个（适量）、纯牛奶100ml（适量）、炼乳一小勺（适量）、面包糠（适量）
1/4. 取香蕉一个，用勺子压成泥状。
2/4. 鸡蛋打散加纯牛奶，炼乳，面粉，面包糠，香蕉泥，充分搅拌。
3/4. 油锅热后转小火，把拌好的食材放油锅煎，撒上一些芝麻，翻面，待两面都金黄就可以出锅了。
4/4. 切块装盘，摆上几个圣女果，就OK了。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进肠胃蠕动、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉鸡蛋煎饼热量285 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物60 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克