| 香煎猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 香煎猪肉韭菜饺子热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于郑多燕103分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎猪肉韭菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉韭菜饺子（16只）、食用油（适量）、温水（1碗）
1/5. 冷冻饺子16只，为什么是16只呢~因为16只饺子正好可以摆满我的不粘锅啊哈哈哈哈
2/5. 不粘锅底倒适量油，不用太多，薄薄一层就好，加热至把手放在锅子上可以感受到热度就好了~
3/5. 把冷冻饺子排入，满满当当~中火煎着，不要晃动锅子不要动饺子，两分钟后倒入温水，起码淹至饺子的一半高，盖上锅盖，慢慢煮
4/5. 煮到水分快干了，只剩下一点点的时候，倒入一勺油，轻轻晃动锅子，让油均匀铺来，再盖上锅盖蒙1分钟左右，搞定！
5/5. 把盘子倒扣在锅子上，翻过来，当当当~整整齐齐咯
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 香煎猪肉韭菜饺子热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克