| 煎羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 煎羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于干砌墙420分钟消耗的热量...180 | |||||
煎羊排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、土豆、胡罗卜（适量）
1/1. 羊排用盐和橄榄油腌制30分钟，两边各煎2分钟。土豆上锅蒸8成熟，去皮放入锅内煎两边焦黄。装盘即可
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、帮助消化、益肝等功效；可与香菜、鸡蛋、生姜搭配；与西瓜、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
