| 油焖杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 585克 | 油焖杏鲍菇热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于跳台滑雪61分钟消耗的热量...420 | |||||
油焖杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（400克）、青椒（1个）、红罗卜（适量）、祘（2辨）、葱，蚝油，美味鲜生抽，香油，盐，八角（适量）、糖（少许）（1小勺）、麻油（少许）、干辣椒（3个）
1/4. 杏鲍菇，青椒，红罗卜洗净切片（红罗卜花刀）。
2/4. 葱，祘切碎，干红椒洗净切两半备用。
3/4. 锅底放油6成热葱，祘，干红椒，八角煸出香味下杏鲍菇煸炒片刻放蚝油生抽盐焖烧3一4分钟放香油少许糖提鲜香味最后淋少许麻油即可。
4/4. 油焖杏鲍菇。健康美味。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、防感冒、解热等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、挡辐射、帮助消化等功效；可与小白菜、虾、海虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖杏鲍菇热量429 千卡
- 脂肪112.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.6 克
- 钠38.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1227 毫克