| 手撕包菜炝木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 手撕包菜炝木耳热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
手撕包菜炝木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉 包菜 黑木耳 小尖椒（适量）、蒜头（适量）
1/4. 所有材料备好
2/4. 先爆香蒜头 然后加入所有材料，五花肉我是提前炒好的
3/4. 翻炒片刻 加入盐 调料 生抽 可以了装盘了
4/4. 味道挺不错的，
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、预防感冒等功效；可与龙须菜、排骨、生菜搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕包菜炝木耳热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克