| 柿子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 柿子炒鸡蛋热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于蹦床99分钟消耗的热量...210 | |||||
柿子炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柿子（2-3个）、鸡蛋（2枚）、盐，油，味精，糖（适量）
1/6. 把鸡蛋打碎
2/6. 把柿子的蒂切掉
3/6. 把柿子切块
4/6. 放一锅底的油，把鸡蛋倒在锅里，翻炒，金黄色后倒出
5/6. 之后再炒柿子，柿子熟后倒入鸡蛋
6/6. 之后加入适量的味精，盐，糖
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止血凉血、生津止渴等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与海参、紫薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与百合、生菜、菠菜搭配；与菠萝、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子炒鸡蛋热量345 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克