| apple rose热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 总量 | 413克 | apple rose热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于打扫269分钟消耗的热量...228 | |||||
apple rose的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘋果（2顆）、檸檬（半顆）、水（适量）、藍莓醬（3匙）、酥皮（1大片）、細糖粉（适量）、肉桂粉(可無)（适量）
1/8. 蘋果對半切，去籽後切成約0.3cm的薄片。
2/8. 準備一個可微波的大碗，裝半碗水，擠入檸檬汁，然後放入所有的蘋果片。
3/8. 放入微波爐約3分鐘後,取出蘋果片。
4/8. 取另一個碗。
3匙藍莓醬+2匙水,放入微波爐約1分鐘後取出，攪拌均勻。
5/8. 準備酥皮片,稍微桿平後平均切成6條,抹上藍莓醬平放蘋果片。
6/8. 摺起酥皮片後,捲起蘋果,放入模具裡。
7/8. 烤箱先預熱，然後轉到190°,放入蘋果花,烤約40~45分鐘左右。
8/8. 烤後取出灑上糖粉即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- apple rose热量1024 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物65 克
- 钠55.7 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾105 毫克