| 松软包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 松软包子热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于斜板仰卧起坐72分钟消耗的热量...259 | |||||
松软包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糖分（70克）、低筋面粉（60克）、鸡蛋（2个）
1/8. 糖粉
2/8. 低筋面粉
3/8. 鸡蛋
4/8. 鸡蛋打发粗泡即可
5/8. 加入糖粉隔60度凉水打发
6/8. 打发成糊形状即可
7/8. 筛入低粉，顺时针拌均
8/8. 盛入器皿可以自我选择，要美观可以加几粒黑芝麻哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、荠菜、玉米搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松软包子热量311 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克