| 家常青椒烧腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 249克 | 家常青椒烧腐竹热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于洗衣服303分钟消耗的热量...129 | |||||
家常青椒烧腐竹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、腐竹（若干）
1/5. 青椒掰掰碎噢
2/5. 腐竹温水泡泡发
3/5. 腐竹切切好
4/5. 热锅凉油大火炒青椒片刻
5/5. 加入腐竹炒片刻，出锅喽，腐竹吸收了青椒的香味，好好吃的
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、帮助消化等功效；可与鳝鱼、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进生长发育、防止血管硬等功效；可与白萝卜、带鱼 、猪肝搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常青椒烧腐竹热量652 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠59.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾695 毫克