| 自制李子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 自制李子果酱热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于摇摆舞54分钟消耗的热量...270 | |||||
自制李子果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜李子（500克）、白砂糖（根据个人口味调整）
1/9. 先将新鲜的李子用清水洗净备用.
2/9. 逐个削皮去核.
3/9. 然后切成小块，以便在熬制的过程当中能尽快的煮烂熬出果胶.
4/9. 选择一个干净的盆，一层李子一层白砂糖叠放起来
5/9. 叠放完毕后用保险膜盖好放冰箱冷藏一至两小时取出.
6/9. 将冷藏过的李子连同汁水倒入锅中熬煮
7/9. 这一步很重要，要不停的用橡胶铲子或木铲子搅拌李子，直至煮烂，中间可以关火用料理机进行打烂.
8/9. 煮到粘稠状即可，过程中可品尝甜度是否够，不够可再加糖.
9/9. 熬制完成后，冷却装瓶，加盖放冰箱冷藏一晚上，第二天就可以享用酸甜可口，色泽诱人，完全无任何添加剂的李子果酱了.
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 自制李子果酱热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克