| 椰汁西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 485克 | 椰汁西瓜西米露热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于安装风雪护窗87分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁西瓜西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、椰汁（适量）、西瓜（适量）
1/4. 水开了西米下锅 不停搅拌
2/4. 不停搅拌 直到西米变透明
3/4. 冷水冲到不粘 备用
4/4. 倒入椰汁 放入西瓜粒 完工开吃咯
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺润肺、清热解暑等功效；可与芹菜、薄荷、绿茶搭配；与羊肉、粽子、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西瓜西米露热量437 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠56.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾587 毫克