| 自制酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 自制酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于扎马步28分钟消耗的热量...240 | |||||
自制酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（8颗）、山楂（15克）、甘草（少许）、冰糖（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 材料放入清水中浸泡15分钟。
3/5. 洗净后，放入锅中，倒入适量的清水。如果想口味重些，水可以少放，反之亦然。大火煮开。
4/5. 煮开后，加入冰糖搅拌，如果怕酸，可多放些。
5/5. 小火继续煮30分钟。煮开后晾凉即可。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、增加能量、解酒等功效；与猪脖、风肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克