| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于上厕所375分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（30克）、低筋面粉（30克）、小虾米（少量）、鸡蛋（3个）、韭菜（适量）、水（适量）、鸡粉，盐（酌量）
1/1. 韭菜随意切，鸡蛋打散，面粉加少量水混匀成成薄糊状，再倒入韭菜鸡蛋虾米、加盐、鸡粉，一起拌匀，热锅热油，倒入适量面糊，加盖焖煎一会儿，翻底呈金黄色，就反面煎一会儿，待两面都是金黄色即可起锅，随意切着吃！哇噻美味！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与茼蒿、黄豆、羊排搭配；与鹅蛋、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、温中行气等功效；可与基围虾、北极虾、猪血搭配；与蜂蜜、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量375 千卡
- 脂肪13.38 克
- 蛋白质36.049999 克
- 碳水化合物156.8 克
- 钠468 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克