| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆泥沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜沙瓤土豆三个（500克）、白色圆葱一个（200克）、烟熏味火腿（250克）、俄式酸黄瓜（250克）、黑胡椒碎粒（50克）、鸡蛋（2个）、丘比凯撒味沙拉酱（200毫升一瓶）
1/1. 土豆 鸡蛋同锅蒸熟，放入配料和沙拉酱搅拌。别忘了酸黄瓜汁也放一些。搅拌均匀即可装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、茼蒿、青椒搭配；与鹅肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克