| 自制柠檬冰红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 388克 | 自制柠檬冰红茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于冰上钓鱼75分钟消耗的热量...120 | |||||
自制柠檬冰红茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、红茶包（1个）、蜂蜜（适量）、清水（适量）
1/11. 准备好食材。
2/11. 倒进开水，把茶包泡30妙拿出。
3/11. 然后把泡洗茶包的水倒掉。
4/11. 再次加进开水，泡开红茶包。（浸泡茶包3-5分钟），然后待凉。
5/11. 柠檬冲洗干净，切开两半。
6/11. 红茶待凉后加滴进柠檬汁。
7/11. 再加进蜂蜜，搅抖均匀。
8/11. 把柠檬红茶装进保鲜袋里。放在冰箱里3小时即可饮用。
9/11. 成品1
10/11. 成品2
11/11. 成品3
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬冰红茶热量150 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙479 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾2143 毫克