| 菠萝莲蓉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 130克 | 菠萝莲蓉月饼热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于铺瓷砖136分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝莲蓉月饼的做法共21个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、转化糖浆（75克）、奶粉（5克）、枧水（1克）、玉米油（25克）、奶香菠萝馅（100克）、莲蓉馅（100克）、蛋黄（1个）、蛋白（1大勺）
1/21. 准备面团料
2/21. 把转化糖浆和枧水倒入大碗
3/21. 搅拌均匀
4/21. 加入玉米油
5/21. 搅拌均匀
6/21. 倒入面粉和奶粉
7/21. 调制成软硬适度的面团
8/21. 放置1小时
9/21. 取一份莲蓉（约12克），搓圆，按扁
10/21. 放入一份菠萝馅（约12克），包好，搓成小球，
11/21. 做好馅料后，把面团分割成6克一个剂子
12/21. 取一个剂子，按扁
13/21. 放入莲蓉菠萝馅
14/21. 把面皮慢慢上推，包住馅料
15/21. 收口，搓圆
16/21. 月饼模中装少许面粉，摇晃均匀，倒出
17/21. 放入月饼坯
18/21. 扣在案台上压实，推出
19/21. 全部做好，放入烤盘，表面喷少许水，放入预热180度的烤箱，烤约5分钟
20/21. 取出，刷蛋液，再放回烤箱，烤约15-20分钟
21/21. 表面金黄出炉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、改善睡眠、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与空心菜、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 菠萝莲蓉月饼热量614 千卡
- 脂肪123.4 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物113 克
- 钠582.4 毫克
- 钙1798 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1912 毫克