| 自制龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 自制龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于空手道3分钟消耗的热量...600 | |||||
自制龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、王老吉一罐(或凉白开)（适量）
1/7. 把一小包龟苓膏粉倒在一个碗里
2/7. 把王老吉(或者凉白开)倒在装龟苓膏粉的碗里，搅拌成糊状
3/7. 搅拌
4/7. 大概这个状态
5/7. 再把刚烧开的热水倒下碗中，颜色会从棕色变成黑色。然后等凉了(最好放冰箱冰着)就可以吃了
6/7. 从冰箱中拿出来切成小块
7/7. 加些炼奶或蜜糖或椰子汁之类甜的伴着吃
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制龟苓膏热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克