| 珐琅铸铁锅-铁锅腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 257克 | 珐琅铸铁锅-铁锅腊味饭热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于干活867分钟消耗的热量...90 | |||||
珐琅铸铁锅-铁锅腊味饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（两小杯）、腊味（适量）、食用油（五六滴）
1/1. 米两小杯，水的量比高压锅煮饭时多一点比电饭锅少一点，八百度火力烧滚后盖锅盖五分钟，五分钟后将腊肉腊肠等平铺米上转五百度火力五分钟，五百度五分钟后沿锅边缘滴几滴油令其渗透到底部，盖锅盖保持五百度火力再五分钟。两档火力三个五分钟，完美！喷香！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 珐琅铸铁锅-铁锅腊味饭热量1301 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克