| 尖椒太阳蛋冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 494克 | 尖椒太阳蛋冷面热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于俯卧撑110分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒太阳蛋冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（2只）、尖椒（2个）
1/4. 切尖椒，切小点，用盐，生抽和醋腌渍备用。就是旁边的那个碗里的东东。
2/4. 煮俩鸡蛋，最好不要太熟，不然口感不好。然后切成如图的样子，摆盘。
3/4. 煮面条，煮熟后过冷水，控水摆在盘子中间。如图。过程没拍，见谅哈。
4/4. 最后把腌渍的尖椒浇到面上，就可以吃啦。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与羊排、海虾、洋葱搭配；与兔肉、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、燃烧脂肪等功效；可与基围虾、白菜、花菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒太阳蛋冷面热量884 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质22.26 克
- 碳水化合物68.42 克
- 钠172.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾482 毫克