| 辣炒龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 208千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 348克 | 辣炒龙利鱼热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于空手道32分钟消耗的热量...600 | |||||
辣炒龙利鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（250克）、青红尖椒（100克）、鸡蛋（1个）、蒜瓣、姜丝（适量）、生抽（5毫升）、鸡精、盐（适量）、黑胡椒（少许）
1/1. 锅烧热放入油- 然后放入姜丝、蒜瓣，-翻炒后放入裹好蛋液的鱼块，-放入青红椒，-生抽、鸡精、盐、黑胡椒。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与紫菜、牡蛎 、黄豆搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥提味、促消化等功效；
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营养信息
- 辣炒龙利鱼热量316 千卡
- 脂肪15.02 克
- 蛋白质39.43 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠1415.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾585 毫克